Lucas

Hallais

Entraîneur personnel élite, Mineure en kinésiologie

Lucas est entraîneur personnel depuis 2008. Il a commencé une majeure en éducation physique au Brésil, puis il est déménagé à Vancouver, où il a étudié la kinésiologie. Il habite désormais à Montréal, où il est un entraîneur personnel certifié (ISSA et NASM). Il a aussi obtenu plusieurs autres certifications en conditionnement physique, en sport et en nutrition sportive. Il est actuellement inscrit au programme de certification Precision Nutrition, afin de pouvoir aider ses clients à améliorer leurs habitudes alimentaires.

Dans le cadre de son travail d’entraîneur personnel depuis une décennie, il a compris qu’il s’agit avant tout d’adopter un mode de vie plus sain. Il a constaté que les programmes d’entraînement donnent de meilleurs résultats quand ils sont adaptés au mode de vie et à la routine quotidienne de chaque personne. Sinon, les gens ont de la difficulté à adhérer à leur programme. Pour s’assurer que ses clients réussissent leur parcours de mise en forme, Lucas commence par mieux les comprendre : leurs besoins, leurs objectifs, leurs habitudes et leurs priorités dans la vie, mais surtout, la raison pour laquelle ils ont décidé de prendre leur condition physique en mains. Il s’est donné pour but de travailler en partenariat avec ses clients, afin de trouver un juste équilibre entre exercice et nutrition qui correspond à leurs objectifs et à leur mode de vie.

« Je les accompagne ensuite durant leur cheminement, en leur fournissant les outils et les connaissances nécessaires pour les aider à surmonter les obstacles auxquels, immanquablement, ils feront face. »

La constance et la patience sont essentielles pour obtenir des résultats durables en matière de santé et de condition physique. L’encadrement qu’il offre met l’accent sur le changement progressif des mauvaises habitudes et ce, en établissant un solide programme d’entraînement et des conseils en nutrition.

« Je crois qu’il faut travailler fort et ne jamais lâcher pour réussir à vraiment changer quoi que ce soit dans sa vie. »

Je me suis spécialisé dans les domaines suivants :

  • Perte de poids
  • Renforcement du tronc
  • Résistance et conditionnement physique
  • Musculation
  • Correction de la posture
  • Composition corporelle et nutrition sportive
  • Entraînement post-réadaptation
  • Entraînement avant et après l’accouchement
  • Entraînement adapté à un sport donné (soccer)
  • Stratégies axées sur un mode de vie plus sain

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