Cardio Fonctionnel

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60

minutes

Level: Facile
Limite de participants
10
Entraîneur :

Il s’agit d’une classe à intensité élevée destinée à ceux qui souhaitent améliorer la capacité de leur corps à se déplacer sans douleur tout en améliorant la santé cardiovasculaire. Nous nous concentrerons sur la longévité et le bien-être du corps en général. Cela comprend des techniques de libération myofasciale (MFR) pour une adaptabilité musculaire accrue à l’entraînement, des mouvements dynamiques multi-planaires visant à améliorer les dysfonctionnements posturaux de la culture moderne, ainsi que la force et le conditionnement pour une fonction musculaire et cardiovasculaire optimale.

Chaque cours de 60 minutes se décompose comme suit:
15 minutes de libération myofasciale
Échauffement total du corps de 5 à 10 minutes
30 à 35 minutes d’exercices sur les «schémas fonctionnels» avec peu ou pas de pause

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